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* Kevin Hartz:成功の秘訣は「睡眠、食事、運動」

日時: 2012/03/31(土) 11:53:48 メンテ
名前: tsunco

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本日(3/31)の産経新聞から。
秘訣は「睡眠、食事、運動」だとか。
ここのお株を奪われたみたいですな(笑)。
正しくは「運動、食事、睡眠」
これが正しい順番です。
但し、「成功」より「ピンピンコロリ」あるいは「日野原先生を追い越すこと」ですが、ここの最終目標は。

起業家の成功の秘訣は「睡眠、食事、運動」
http://sankei.jp.msn.com/wired/news/120331/wir12033110000000-n1.htm
>起業家の食生活は、カフェインとハンバーガーから、昆布茶とケールへと変化した。シリコンヴァレーの起業家でエンゼル投資家のケヴィン・ハーツ(写真)が、成功の3条件を伝授する。
シリコンヴァレーの起業家たちがコーヒーをがぶ飲みし、朝から夜までピザを食べ続け、何日も徹夜する自己破壊の競争ゲームで闘う時代はもう終わった。
いまの時代の起業家には、極度のストレスを感じながら高い業績を実現し、理性的に決定を下すことが求められる。先行き不透明な市場、減って行くキャッシュ、内部抗争、他社との競争、訴訟など、地滑り的な変化が起きる環境でバランスを保ちながら。
起業家たちの間では、プロフェッショナル・スポーツの分野と同様に、適切な食事が常識になりつつある。こうした変化に最初に気づいたのは何年も前のことだ。当時のわたしはXoom社を設立しようとして、ヴェンチャーキャピタルのSequoia Capital社で多くの時間を過ごしていた。助言が必要なときは昼食を食べながらの会議を予定した。当時のわたしは極めつけの倹約家で、同社でタダ飯にありつけると分かっていたからだ。
Sequoia Capital社では、決まって魚や脂肪分の少ないタンパク質と野菜が出された。大手金融機関でよくあるようなステーキやマティーニ、葉巻は出されなかったし、新興企業の定番メニューであるジャンクフードもなかった。Sequoia Capital社での食事は、生産性とパートナーの寿命を最大限に高め、拡大するようにできていた。こうした食事で生産性が最大限に高まるのは、必要に応じる形でエネルギーが放出されるからだ。炭水化物の多い食べ物やカフェインを摂ると一気にエネルギーが放出されるのとは対照的だ。
こうした意識が体に染みついた結果、わたしは幸福になるための3つの条件を、いま経営している新興企業Eventbrite社のモットーにしようと意識的に努力してきた。
その3つの条件とは、睡眠、食事、運動だ。
睡眠:
長年の友人で投資仲間であるSquare社のキース・ラボイズ最高執行責任者(COO)は、直属の部下全員のためにZeo社の睡眠モニターを購入した。この装置は、夜にBluetooth対応ヘッドバンドを着用して睡眠状態を追跡し、起床時に点数化された睡眠データを確認することができる。ラボイズ氏のチームは睡眠の影響を分析し、興味深いことに、夜によく眠れなかった日と比べて、睡眠データの点数が高い日のほうがよい決定を下していることを発見した。
食事:
起業家の食生活は、カフェインとハンバーガーから、昆布茶とケール(キャベツの仲間)、キヌア(タンパク質を多く含む穀物)に移行した。質の悪い食事を摂るとエネルギー放出にムラが出て効率が悪いが、これらの飲食物はそういうことがなく、仕事中のエネルギー放出を調整する。
運動:
現在会社を経営している起業家たちほど、体をよく動かす起業家は見たことがない。かつての起業家は自由な時間を『Xbox』でゲームをして過ごしていたが、いまの起業家は健康増進に力を入れている。例えば、PayPal社の創設者であるマックス・レヴチンは熱心なサイクリストで、Trulia社の社長サミ・インキネンは世界的なトライアスロン選手、Path社の最高経営責任者(CEO)であるデイヴ・モリンは、米国代表チーム級のスキーヤーだ。
 新興企業を経営することはマラソンであり、ベストな成績を出すには本物の自律が必要だ。あなたの最も価値ある資産は、あなた自身とあなたのチームなのだ。
TEXT BY KEVIN HARTZ
TRANSLATION BY ガリレオ -矢倉美登里


>炭水化物の多い食べ物やカフェインを摂ると一気にエネルギーが放出される

素晴らしい。
CR・IFの実践でβヒドロキシ酪酸を脳の主要エネルギー基質にすれば安心安全・効率よい状態を維持出来ます。
爆発的なエネルギーの放出もなく、情緒も安定しますし、空腹感に苛まれる事も一切ありません。
難治性小児テンカンにケトン食が公式に認められている事はここにお見えになる方には常識ですよね。
もちろん、ケアレスミスも激減し作業効率もUpします。

皆様も一度、お試しあれ(笑)。


〜本日の関連記事〜
脳の主要エネルギー源は短鎖脂肪酸である!(2011/4/11)
http://bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&mode=view&no=51

万歳!ケトン体、短鎖脂肪酸が注目されつつあるノダ(2011/12/26)
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Eat & Sleep! Never Eat & Work.(2012/1/3)
http://bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&mode=view&no=305

 
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