window
トップページ > 記事閲覧
このエントリーをはてなブックマークに追加
* 食べたら眠くなる理由(ワケ)

日時: 2011/04/21(木) 10:24:01 メンテ
名前: tsunco

クリックで原寸大表示します

食事をすると大概の方は眠くなります。
野生のライオンも食事のあとはゴロッと横になりますな。
消化管のほうに血流が沢山流れ、脳に血流が少なくなるから眠くなると説明する藪医者も居ます(笑)。
食べ物を一生懸命に消化する為に動かずに休めと言ってるんでしょうか?
これって身体からのサインでしょうか?

釜池先生もご著書『糖質ゼロの食事術』でその文脈の記事を書いておられます(32p)。
最近、これに神経ペプチド・オレキシンが関係している事が解って来ています。
食後、視床下部外側部の血流の僅かな血糖上昇を感知したら、オレキシン分泌が急速に消退します。
オレキシンは覚醒を維持する神経ペプチドですので、食べたら覚醒を維持出来なくなって眠くなるのですね。

「本能にしたがって餌を摂り、食べればゴロッと横になる。餌を食べてから動き回るライオンはいない。」
「本当に腹が減ったときに食べて、食べた後は仕事などせずに休む。」
これらは釜池先生のHPに記されている有り難〜い御言葉です。
また、伊藤裕慶大医教授によれば「消化・吸収は大ストレス」です。
食後に運動なんかしてミトコンドリアに余計な負担を掛けてはなりませぬ。
その意味ではオレキシン系はミトコンドリア保護の為の巧妙なシステムとも言えますね。

こう考えると江部先生や糖尿病専門医が夕食後に血糖降下を狙って、運動を薦めるのは私的には間違いだと思っています。
釜池先生・伊藤教授の方が正しい。
深追いして余計に大怪我を招くの元。
自殺行為。
木を見て森を見ず。
さっさと諦めて次に備えた方が賢明だと考えます。
勿論ここは色々異論が出てもいい所とも思っています。

因みに、「オレキシンOrexin」とはギリシャ語の「オレキシスorexis」(食欲と言う意味)から取ったと
柳沢正史教授(テキサス大サウスウェスタンメディカルセンター:写真)から直に御聴きしました。
柳沢教授はご自身がテキサスで所有する乗用車に『OREXIN』と言うナンバープレートを付けているそうです(笑)。

食欲・摂食と覚醒・睡眠は決して切り離せません。
柳沢教授はオレキシンという物質の発見によって
「食い物に有り付くまでは動き廻るべし。誰も寝てはならぬ。そのかわり目出度く獲物を喰ったら今度は直ぐ寝るべし」
との釜池先生の教義(食事は寝る前のみ、運動は食べる前に)の正しさを見事に証明して見せました。
私は柳沢教授の事を、釜池先生・伊藤裕教授に続く天才の一人と考えています。

脳内物質が睡眠と覚醒を制御
http://www.jst.go.jp/kisoken/seika/zensen/06yanagisawa/

オレキシンの発見から快眠・快食を探る 
−柳沢オーファン受容体プロジェクト−
(動画/放送時間:29 分 制作年度:2006年)
http://sc-smn.jst.go.jp/8/bangumi.asp?i_renban_code=030&i_series_code=D057001

おまけ。
柳沢教授の一のお弟子さんの著作と論文をご紹介致します。

『睡眠の科学』 (ブルーバックス) [新書]
櫻井 武 (著)
http://www.amazon.co.jp/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6-%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E6%AB%BB%E4%BA%95-%E6%AD%A6/dp/4062577054/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1303344298&sr=8-1

12 人中、12人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。

5つ星のうち 5.0

脳内ペプチド・オレキシンの発見者が語る小説より奇なる物語, 2011/1/31

By tsunco "CR・IF" (近畿地方・時々首都圏・たまに国外)
(トップ500レビュアー)

レビュー対象商品: 睡眠の科学 (ブルーバックス) (新書)

著者の櫻井武・金沢大教授はかの天才研究者・柳沢正史テキサス大教授の後輩(ご両人ともに筑波大医卒)にして、テキサスの研究室にも一緒におられた事のある共同研究者でもある。
その柳沢教授とは、一般の方にも超有名な山中伸弥京大教授(iPS)と並んでノーベル医学生理学賞に最も近い日本人研究者と言われているお方である。

眠りには大きく別けて3つある。
1)リズムで眠る。(概日リズム・セロトニン/メラトニン系・体内時計)
2)疲れて眠る。(睡眠負債)
3)腹一杯で眠る。

この3番目の眠りに大いに関係する脳内ペプチド・オレキシンの発見(1998年)で世界的に有名なお方が櫻井教授なのである。
実はこのオレキシンの発見で停滞気味であった睡眠科学に大きな「ブレイクスルー」が訪れたのである。
そのオレキシンの発見に纏わるエピソードは第4章(99p〜)からじっくりと語り始められる。
オレキシンとナルコレプシーという奇病との関連についての物語はまるで小説を読むようで面白い。

そしてオレキシンという物質が明かした「覚醒」の意味とは(125p〜)。
それは従来の睡眠・覚醒という概念だけでなく、動物の行動や意識・悍状などをも包括する適切な覚醒状態を維持するための実に巧妙なシステムであった。
そして終章(219p〜)は「なぜ眠るのか---私の仮説」。
筆者はレム睡眠とノンレム睡眠を別けて鋭く考察する。
ここは読んでのお楽しみとしよう(笑)。

尚、オレキシン受容体拮抗物質は既にフェーズ3に入っており、著者は近々画期的な不眠症治療薬になるであろうと予言する。
この本は睡眠科学の最新の所を幅広く知る事が出来る良著である。
不眠症に悩む方だけでなく、一流の科学読み物としても皆様にお勧めする。


『オレキシンの生理機能の解明』
筑波大学大学院人間総合科学研究科・感性認知脳科学専攻(基礎医学系)
桜井 武
http://www.md.tsukuba.ac.jp/basic-med/pharmacology/orexin.pdf

>われわれは1998年に新規神経ペプチド、オレキシンを同定した。オーファン受容体(とくにG蛋白質共役型受容体)から対応する内因性の生理活性物質を同定する手法は、近年“reverse pharmacology(逆薬理学)“と呼ばれている。この方法により、いくつかの新規生理活性ペプチドが同定されている。オレキシンは、この手法ではじめて同定された新規生理活性ペプチドである。オレキシンは摂食中枢に局在し、脳室内投与によって摂食量を増加させる作用があることなどから、当初、摂食行動を制御する神経ペプチドとして注目された。その後、睡眠障害「ナルコレプシー」とオレキシンの深い関係が明らかになったため、オレキシンの覚醒・睡眠制御における役割に注目が集まっている。ナルコレプシーは正常な睡眠・覚醒のパターンを維持出来ず、睡眠・覚醒の各ステージが分断化、つまり頻繁に移り変わることを特徴とする神経疾患である。そのため、オレキシンは正常な睡眠・覚醒パターンの維持・制御、とくに各ステージの安定性や維持に重要な役割をしていると考えられる。筆者らの最近の研究により、オレキシン産生神経の入出力系が解明され、情動やエネルギー恒常性、摂食行動の制御系、覚醒制御システムとの相互の関係が明らかになってきた。摂食行動は、エネルギー恒常性を維持する制御系や、情動の制御、報酬系、睡眠・覚醒などさまざまな系が関わって制御されているが、オレキシン神経はこれらの系との相互作用により、睡眠・覚醒および摂食行動の制御を行っていると考えられる。

>オレキシン神経の入出力系と、その生理的意義が明らかになった(図6)。オレキシン神経への辺縁系からの入力は、動物は情動を惹起するような刺激、つまり報酬を得られるような“興味”があれば覚醒し、逆に“不安や恐怖”があっても、その状況に対応するために覚醒することに関わると思われる。さらに、レプチンやグルコースによる制御は、“空腹であれば、覚醒して餌を探さなければならない”という生存戦略をささえる機構の一部を構築していると思われる。覚醒は行動を支える基盤であり、オレキシン神経は、情動、エネルギーバランスなどに応じて適切な覚醒状態を維持し、一定の睡眠・覚醒状態を維持する機構を持っていると考えられる。これらは、外界の状況に応じて生存確率を高める、適切な行動をとるために不可欠な機構であろう。オレキシン神経は、覚醒時には、onになっており、脳幹のモノアミン神経系に働いて、覚醒を維持するとともに視床下部の弓状核に働いて摂食亢進の系を刺激している。また、食事性の活動リズムを作り出すにも重要な働きをしている。最近、睡眠不足と肥満との関係が注目されているが、その成因を考える上でもオレキシン神経の生理機能を理解することが重要であろう。

 
Page: [1]
 
BBコード
テキストエリアで適用範囲をドラッグし以下のボタンを押します。
装飾と整形

フォント
この文字はフォントのサンプルです
リスト
標準  番号付  題名付

スマイリー
表とグラフ
データ入力
ファイルから入力(txt/csv)
要素の方向:
横軸の数値:
横軸の値 例:2009,2010,2011,2012
直接入力
凡例
カンマ区切り数値 例:1,2,3
横軸の値 例:2009,2010,2011,2012
オプション
出力内容
グラフタイプ
区切り文字
縦軸の単位例:円
横軸の単位例:年度
マーカーサイズ
表示サイズ
確認と適用
Status表示エリア
プレビュー
絵文字
連続入力
外部画像
  • 画像URLを入力し確認ボタンをクリックします。
  • URL末尾は jpg/gif/png のいずれかです。
確認ボタンを押すとここに表示されます。
Googleマップの埋め込み

  • 説明
  • 説明
確認ボタンを押すとここに表示されます。
HELP
題名 スレッドをトップへソート
名前
E-Mail
URL
添付FILE 文章合計600Kbyteまで
パスワード (記事メンテ時に使用)
コメント

※必須

   クッキー保存